しょうが温熱エステ　ティハ ブログ | 日記 | 脚がむくむ原因

脚のお悩みで最もよく挙げられる　むくみ。

その原因は、細胞外にたまった不要な　水分

味の濃いもの油っぽいものが多い　食生活だと、
体内の塩分が余計な水を抱え込みやすくなります。　

また運動不足で血管のポンプが働かないとそれが排出されず、
重力のかかる下半身になってしまいます。

対策は代謝を上げる　朝食ともみほぐし

むくみの対策としてまずは、
塩分を排出するカリウムが多いバナナなどで朝食をとること。

朝から胃腸を動かすことで、代謝があがります。

早足で歩くなどの運動も有効。
下半身のもみほぐしで血流を促すのも、おすすめです！！

次回の日記で、代謝アップの　かんたん朝食レシピを掲載しま～す。