しょうが温熱エステ ティハ | 日記 | 熟睡のためにしたいこと

冷えやむくみにはしょうがの酵素が効く!!!諦めずお店へGO!話題の生の生姜を使ったエステです。

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しょうが温熱エステ ティハ の日記

熟睡のためにしたいこと

2018.12.05

まずは、「40~41度のお湯に、額にうっすら汗が出るくらい、ゆっくり浸かりましょう。

血行がよくなりリラックスします。
熱すぎるお湯は体に負担がかかるのでNG。あせる

とくにおすすめのセルフケアは、「毎日寝る前に3回、ゆっくり前屈運動。
ヒザの裏側を伸ばすイメージで。腹式呼吸もおすすめ。合格

そして、「冷えにてっとり早いのは生姜。薄切りにし、乾煎りしてホットドリンクに加えて。合格

寒い冬は体の内側からじんわり温め、心地よい眠りを楽しみましょうウインク

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