しょうが温熱エステ　ティハ ブログ | 日記 | 生姜の効果的な取り方

こんにちは

１1月に入り、ぐっと寒くなりましたね

そこで、今日は生姜の効果的な取り方についてお伝えしたいと思います

生姜は加熱する事で有効成分が変わります


加熱しない→ジンゲロールという辛み成分は免疫細胞を増やし
　　　　　　　　直接殺菌効果があります
　　　　　　　　風邪の時、疲れて免疫力が低下している時におすすめです
　　　　　　　　生姜の皮近くに多く含まれているので、皮はスプーンで削る程度がベストです

加熱する　→加熱するとショウガオールというものに変化し、血管拡張の効果があります
　　　　　　　　長時間体（大体４時間くらい）を温めてくれるので
　　　　　　　　冷え改善に効果的です

代謝を上げるために必要な酵素は、冷えた体では十分に働きません
「冷えは万病のもと」と言われるのも、酵素のはたらきが鈍るからです
温度が上がれば、3,000種類とも言われる体内酵素が一気に活発にはたらきます
有効に取り入れて寒い冬も元気に生き生きと過ごしたいですね