しょうが温熱エステ　ティハ ブログ | 日記 | 寒暖差アレルギーとは

みなさまこんにちは(*^_^*)

今日は、改装工事の為臨時休業していました一階WAKOが
リニューアルオープンして　とっても賑わっています。

しかし　昨日は肌寒かったですね！！

朝夕と肌寒くて、体調を崩しやすいですね(>_<)

寒暖差疲労になると交感神経が優位になり、自律神経のバランスも乱れがちに。
体がだるくなったり、肩こりや冷えの進行も進むそうです

寒暖差疲労かな～と感じたら

①冷やさない
マスク、スリッパ、腰掛を使う。血流をよくさせる
工夫が必要です。早寝早起きを心がけましょう。
 
②体力をつける
なりやすい方は、筋肉量の少ない
高齢者や女性が多いと言われています。
毎日できるエクササイズとか、ウォーキングをしましょう。
 
③正しい食生活を
エネルギー減になるタンパク質や、疲労回復によいと
されるビタミン、ミネラルなどをまんべんなく摂るように
しましょう。生姜など身体を温める食材も、良いです。
 


まずは、体を温めてリラックスするのが一番。
 
お風呂で体が温まると、緊張がほどけて体や脳がリラックス
また、ヘッドマッサージやお顔のマッサージも脳をリラックスさせるにはおススメです。
 
辛い肩こりには、デコルテマッサージがおすすめです。
背中で羽が生えたような軽～い肩に


早めのケアをされてくださいね