しょうが温熱エステ　ティハ ブログ | 日記 | 『ホンマでっか！？ TV』ネタ　　　暑い日は就寝時にエアコンを消すのは間違い

２０１６年８月３日に放送されたフジテレビ系情報バラエティ番組『ホンマでっか！？ TV』ネタです。

暑い日は就寝時にエアコンを消すのは間違い

これにはおどろきました。


明石家さんまさんをはじめ、多くの出演者も寝る時はエアコンを消す派でしたが、
疲労評論家の梶本修身氏はそれに対して「夜絶対にエアコンを消しちゃいけない」と指摘しています。  

なぜ、寝る時にエアコンを消してはいけないのでしょうか？

 夏バテの原因は自律神経の酷使

夏バテの原因は汗をかいたり、体温を調整する自律神経が酷使されて疲れが出ることから起こるそうです。当然、暑い夜にエアコンを消してしまうと寝汗をかきますが、寝汗をかいて寝ているような状況というのはその間も自律神経は一生懸命体温を下げようと機能している状態とのこと
。そのため、暑い日にエアコンを消して寝るというのは寝ながら運動しているようなものだそうです。
確かに寝ながら運動していると考えると…とんでもないことですね（笑）

また、エアコンを消す派の人たちは寝るときにエアコンをつけっぱなしにしておくと体に悪いという考えを持っている人がほとんどだと思いますが、それも医学的根拠もないとのこと。
それを踏まえた上での正しい寝方梶本氏によると、エアコンをガンガンにかけるかわりに布団をしっかり被って寝るのが理想的だそうです。

というのも心臓より上は涼しい方がいいようなのですが、心臓より下は温かいと副交感神経が刺激されて、リラックス効果があるんだとか!


ちなみにマツコ・デラックスさんはエアコンは一度も切らないとのことですが、
それが大正解なのですね